Πραγματοποιούνται 6 εβδομαδιαίες συναντήσεις, είτε στην Ελληνική είτε στην Αγγλική Γλώσσα, για μαμάδες και μπαμπάδες με σκοπό την ενημέρωση, την ενδυνάμωση, τη φυσική και ψυχική προετοιμασία του ζευγαριού για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη γονεϊκότητα. Προτείνεται να ξεκινούν οι συναντήσεις μετά το υπερηχογράφημα β-επιπέδου στις 20-24 εβδομάδες κύησης, χωρίς αυτό να σημαίνει πως ένα ζευγάρι δεν μπορεί να ξεκινήσει προετοιμασία και αργότερα.

Κάθε συνάντηση έχει θεωρητικό και πρακτικό μέρος. Στο θεωρητικό μέρος συζητάμε για το γυναικείο σώμα και τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, συμπτώματα προετοιμασίας και τους τρόπους έναρξης ενός τοκετού, τα στάδια και την εξέλιξή του. Συζητάμε, επίσης, για τους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου, το θηλασμό, τη λοχεία και τη φροντίδα του νεογέννητου και της μητέρας.

Το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοών που χρησιμοποιούμε στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό, προετοιμασία του περινέου και της λεκάνης για τον τοκετό, του στήθους για τον θηλασμό και οι συναντήσεις μας ολοκληρώνονται με φροντίδα του νεογέννητου με κούκλα πραγματικών διαστάσεων.

Η ομάδα λειτουργεί διαδραστικά, καθώς συζητούνται οι απορίες, εκφράζονται οι ανησυχίες και οι φόβοι, μεταφέρονται διαφορετικές εμπειρίες και συναισθήματα και στο τέλος κάθε συνάντησης η αίσθηση που έχουν όλα τα μέλη της ομάδας είναι πως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, η λοχεία και ο θηλασμός είναι φυσιολογικές διαδικασίες που βιώνει ο καθένας με διαφορετικό τρόπο προσπαθώντας για την καλύτερη δυνατή εμπειρία.

Για όσα ζευγάρια το επιθυμούν γίνεται και ξενάγηση στους χώρους του μαιευτηρίου που θα επιλέξουν για τον τοκετό.

Κάθε συνεδρία έχει θεωρητικό και πρακτικό μέρος.

1^η Συνεδρία

Θέμα: Γυναικείο Σώμα και αλλαγές στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Γυναικεία λεκάνη – Εσωτερικά και εξωτερικά γυναικεία γεννητικά όργανα – Αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό – Μυς περινέου
Προετοιμασία περινέου για τον τοκετό
Τεχνική χαλάρωσης/κοιλιακή αναπνοή

2^η Συνεδρία

Θέμα: Έναρξη τοκετού
Σημεία έναρξης τοκετού –  Φυσικοί τρόποι έναρξης τοκετού – Διαδικασία εισαγωγής στο μαιευτήριο
Τεχνικές αναπνοής 1^ου σταδίου τοκετού – Στάσεις 1^ου σταδίου – Ασκήσεις προετοιμασίας λεκάνης για τον τοκετό.

3^η Συνεδρία

Θέμα: Εξέλιξη Τοκετού
Στάδια τοκετού και τρόποι αντιμετώπισης του πόνου
Τεχνικές αναπνοής 2^ου σταδίου τοκετού/ εξώθησης – Στάσεις 2^ου σταδίου – Επανάληψη τεχνικών και στάσεων 1^ου σταδίου τοκετού

4^η Συνεδρία

Θέμα: Παρεμβάσεις στον τοκετό
Πρόκληση τοκετού – Παρεμβάσεις στον τοκετό – Καισαρική τομή – Επανάληψη τεχνικών αναπνοών και στάσεων στα διάφορα στάδια του τοκετού.

5^η Συνεδρία

Θέμα: Θηλασμός
Προετοιμασία θηλών / στήθους – Χαλάρωση και επανάληψη τεχνικών αναπνοής και στάσεων τοκετού

6^η Συνεδρία

Θέμα: Φροντίδα νεογέννητου μετά τον τοκετό
Φροντίδα νεογέννητου μετά τον τοκετό
Χαλάρωση και επανάληψη τεχνικών αναπνοής και στάσεων τοκετού.