ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ


egkimosini

ΟΜΑΔΕΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ, ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΟΝΕΪΚΟΤΗΤΑ

Πραγματοποιούνται 6 εβδομαδιαίες συναντήσεις, είτε στην Ελληνική είτε στην Αγγλική Γλώσσα, για μαμάδες και μπαμπάδες με σκοπό την ενημέρωση, την ενδυνάμωση, τη φυσική και ψυχική προετοιμασία του ζευγαριού για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη γονεϊκότητα. Προτείνεται να ξεκινούν οι συναντήσεις μετά το υπερηχογράφημα β-επιπέδου στις 20-24 εβδομάδες κύησης, χωρίς αυτό να σημαίνει πως ένα ζευγάρι δεν μπορεί να ξεκινήσει προετοιμασία και αργότερα.

Κάθε συνάντηση έχει θεωρητικό και πρακτικό μέρος. Στο θεωρητικό μέρος συζητάμε για το γυναικείο σώμα και τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, συμπτώματα προετοιμασίας και τους τρόπους έναρξης ενός τοκετού, τα στάδια και την εξέλιξή του. Συζητάμε, επίσης, για τους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου, το θηλασμό, τη λοχεία και τη φροντίδα του νεογέννητου και της μητέρας.

Το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοών που χρησιμοποιούμε στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό, προετοιμασία του περινέου και της λεκάνης για τον τοκετό, του στήθους για τον θηλασμό και οι συναντήσεις μας ολοκληρώνονται με φροντίδα του νεογέννητου με κούκλα πραγματικών διαστάσεων.

Η ομάδα λειτουργεί διαδραστικά, καθώς συζητούνται οι απορίες, εκφράζονται οι ανησυχίες και οι φόβοι, μεταφέρονται διαφορετικές εμπειρίες και συναισθήματα και στο τέλος κάθε συνάντησης η αίσθηση που έχουν όλα τα μέλη της ομάδας είναι πως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, η λοχεία και ο θηλασμός είναι φυσιολογικές διαδικασίες που βιώνει ο καθένας με διαφορετικό τρόπο προσπαθώντας για την καλύτερη δυνατή εμπειρία.

Για όσα ζευγάρια το επιθυμούν γίνεται και ξενάγηση στους χώρους του μαιευτηρίου που θα επιλέξουν για τον τοκετό.

 

 



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΩΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΓΟΝΕΩΝ

Κάθε συνεδρία έχει θεωρητικό και πρακτικό μέρος.

1η Συνεδρία

Θέμα: Γυναικείο Σώμα και αλλαγές στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Γυναικεία λεκάνη – Εσωτερικά και εξωτερικά γυναικεία γεννητικά όργανα – Αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό – Μυς περινέου
Προετοιμασία περινέου για τον τοκετό
Τεχνική χαλάρωσης/κοιλιακή αναπνοή

2η Συνεδρία

Θέμα: Έναρξη τοκετού
Σημεία έναρξης τοκετού –  Φυσικοί τρόποι έναρξης τοκετού – Διαδικασία εισαγωγής στο μαιευτήριο
Τεχνικές αναπνοής 1ου σταδίου τοκετού – Στάσεις 1ου σταδίου – Ασκήσεις προετοιμασίας λεκάνης για τον τοκετό.

3η Συνεδρία

Θέμα: Εξέλιξη Τοκετού
Στάδια τοκετού και τρόποι αντιμετώπισης του πόνου
Τεχνικές αναπνοής 2ου σταδίου τοκετού/ εξώθησης – Στάσεις 2ου σταδίου – Επανάληψη τεχνικών και στάσεων 1ου σταδίου τοκετού

4η Συνεδρία

Θέμα: Παρεμβάσεις στον τοκετό
Πρόκληση τοκετού – Παρεμβάσεις στον τοκετό – Καισαρική τομή Επανάληψη τεχνικών αναπνοών και στάσεων στα διάφορα στάδια του τοκετού.

5η Συνεδρία

Θέμα: Θηλασμός
Προετοιμασία θηλών / στήθους – Χαλάρωση και επανάληψη τεχνικών αναπνοής και στάσεων τοκετού

6η Συνεδρία

Θέμα: Φροντίδα νεογέννητου μετά τον τοκετό
Φροντίδα νεογέννητου μετά τον τοκετό
Χαλάρωση και επανάληψη τεχνικών αναπνοής και στάσεων τοκετού.


ΡΑΝΤΕΒΟΥ



YOGA ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ

Η prenatal yoga θεωρείται από πολλούς επαγελματίες υγείας η ιδανική ήπια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απευθύνεται αποκλειστικά σε έγκυες γυναίκες, ιδανικά μετά το πρώτο τρίμηνο κύησης. Μέσω αυτής η μητέρα κερδίζει όλα τα οφέλη της yoga, όπως ευεξία, ηρεμία, αρμονία, σύνδεση με το σώμα και με τον εαυτό της.

Το μάθημα διαρκεί μία ώρα και ένα τέταρτο και γίνεται από την πιστοποιημένη δασκάλα Prenatal Yoga Ελίνα Κοντοδήμου. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει προθέρμανση, αναπνοές, asanas και χαλάρωση-διαλογισμό, ενώ συχνά χρησιμοποιούνται βοηθήματα όπως τουβλάκια, μαξιλαράκια και κουβέρτες.

Οι προσαρμοσμένες asanas που χρησιμοποιούνται στην Prenatal Yoga σκοπό έχουν την ενδυνάμωση του μυικού συστήματος, τον έλεγχο του βάρους και την ανακούφιση από διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα της κύησης όπως καούρες, αϋπνίες, πρήξιμο άκρων κ.α. Επιπλέον, οι αναπνοές χαλαρώνουν, αλλά και προετοιμάζουν την μέλλουσα μητέρα για έναν διαχειρίσιμο τοκετό.
Τέλος, η καθοδηγούμενη χαλάρωση την βοηθά να συνδεθεί με το μωρό της και να οραματιστεί τον επερχόμενο τοκετό όχι με άγχος αλλά με δημιουργική ανυπομονησία.



Στοιχεία Επικοινωνίας

Διεύθυνση: Λ. Μεσογείων 401,
15343 Αγία Παρασκευή, 2ος όροφος
Υπόγειο Parking
Τηλέφωνο: 6977 966241
E-mail: iliadip@otenet.gr
Ωράρια: Δευτέρα 17:00-21:30
Τετάρτη 09:30-13.30
Παρασκευή 17:00-21:30
Σάββατο 11:00-13:00

SSL Certificates

Ρυθμίσεις | Cookie settings

Χρησιμοποιούμε Cookies στον Ιστοτοπο | We are using Cookies on our website.