Πως μπορείς να προετοιμαστείς σωστά στην εγκυμοσύνη;

Με τη συμμετοχή των μπαμπάδων στην προγεννητική προετοιμασία ενισχύεται ο υποστηρικτικός τους ρόλος και η ενεργητική συμμετοχή τους στον τοκετό.

Τι είναι;
Κάποτε τα έλεγαν «μαθήματα ανώδυνου τοκετού» γιατί θεωρούσαν πως προετοίμαζαν τη μητέρα για έναν τοκετό «χωρίς πόνο». Πλέον τα ονομάζουμε προγεννητική προετοιμασία. Πρόκειται για μία σωματική και συναισθηματική προετοιμασία του ζευγαριού για τον τοκετό, τον θηλασμό και τη γονεϊκότητα. Μια νέα περίοδος της ζωής του ζευγαριού με τόσες πολλές φυσικές, ψυχικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να χαροποιούν και ταυτόχρονα να φοβίζουν, να συναρπάζουν και να τρομοκρατούν, αλλά καλούνται να αντιμετωπίσουν. Και εμείς οι μαίες είμαστε εδώ για να ενημερώσουμε, να ενδυναμώσουμε, να υποστηρίξουμε και να βοηθήσουμε τους γονείς σε αυτή τη νέα περίοδο της ζωής τους.

Τι περιλαμβάνει;
Η προγεννητική ομάδα περιλαμβάνει 6 συναντήσεις των δύο ωρών που μπορούν να γίνονται είτε 2 φορές την εβδομάδα σε ταχύρρυθμη ομάδα, είτε 1 φορά την εβδομάδα κάθε Σάββατο και μπορούν να τις παρακολουθούν ζευγάρια ή μαμάδες χωρίς μπαμπάδες. Κάθε συνάντηση έχει θεωρητικό και πρακτικό μέρος.
Στο θεωρητικό μέρος συζητάμε για το: Πώς είναι το σώμα μας και τι αλλαγές συμβαίνουν στη εγκυμοσύνη και τον τοκετό, πώς θα καταλάβω πως αυτό που μου συμβαίνει είναι τοκετός και όχι προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό, πώς εξελίσσεται ένας τοκετός, ποια η διαδικασία εισαγωγής στο μαιευτήριο, τι επιλογές έχω στον τοκετό και στη διάρκεια παραμονής στο μαιευτήριο, πώς ο μπαμπάς μπορεί να συμμετέχει στον τοκετό, πώς αντιμετωπίζω τον πόνο, τι παρεμβάσεις μπορεί να υπάρξουν στον τοκετό, τι γίνεται σε περίπτωση καισαρικής τομής, πώς θηλάζω, πότε ξεκινάει ο θηλασμός, πόσο διαρκεί, τι τρώω, τι δεν τρώω, τι δυσκολίες υπάρχουν και πώς τις αντιμετωπίζω, πώς φροντίζω το μωρό, πώς φροντίζω τον εαυτό μου μετά τη γέννηση του παιδιού μου.
Στο πρακτικό μέρος μαθαίνουμε πώς να χαλαρώνουμε και να αναπνέεουμε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, πώς προεοτιμάζουμε τη λεκάνη και το περίνεο – την περιοχή μεταξύ ουρήθρας, κόλπου και πρωκτού – για τον τοκετό, πώς προεοτιμάζουμε το στήθος μας για τον θηλασμό και δείχνουμε σε κούκλα πώς φροντίζουμε ένα μωρό.

Γιατί να κάνω μαθήματα προετοιμασίας γονέων;
• Μειώνει το στρες όχι μόνο των μαμάδων, αλλά και των μπαμπάδων.
• Μεγαλώνει την αυτοεκτίμηση των μαμάδων.
• Μεγαλώνει την αυτοπεποίθηση τους και τις ενδυναμώνει για τη γέννηση και τη μητρότητα.
• Αυξάνει την πιθανότητα αυτόματης έναρξης τοκετού και γρήγορης έναρξης θηλασμού.
• Μειώνει τον φόβο στη διάρκεια του τοκετού.
• Οι μαμάδες βιώνουν λιγότερο πόνο κατά τον τοκετό.
• Αυξάνεται η πιθανότητα για φυσιολογικό τοκετό.
• Με τη συμμετοχή των μπαμπάδων στην προγεννητική προετοιμασία ενισχύεται ο υποστηρικτικός τους ρόλος και η ενεργητική συμμετοχή τους στον τοκετό.
• Προετοιμάζει τους γονείς σωματικά και συναισθηματικά για τον τοκετό και την γονεϊκότητα.
• Η μητέρα – το ζευγάρι συμμετέχουν πιο ενεργά στη λήψη αποφάσεων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
• Βελτιώνει την εμπειρία του τοκετού.
• Βελτιώνει την επικοινωνία με τη μαία και τον μαιευτήρα στη διάρκεια του τοκετού.
• Διατηρεί και βελτιώνει τη σχέση του ζευγαριού.
• Επιτρέπει να γίνει καλύτερη διαχείριση του θηλασμού.
• Μαθαίνουν οι γονείς πως να φροντίζουν ένα νεογέννητο.
• Μαθαίνουν οι μαμάδες πως να φροντίζουν τον εαυτό τους μετά τη γέννηση του παιδιού τους.
• Επιτρέπει στους γονείς να προγραμματίσουν και να διαχειρισθούν καλύτερα τις πρώτες μέρες στο σπίτι με το παιδί.
• Μειώνει τις πιθανότητες για εμφάνιση επιλόχειας κάταθλιψης.
• Φέρνει σε επαφή γυναίκες και ζευγάρια με κοινά ενδιαφέροντα, ανησυχίες και φόβους αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά και την απομόνωση που μπορεί να αιστανθεί κάποιος μετά τη γέννηση του παιδιού του.

Για όλους αυτούς τους λόγους πιστεύω πως αξίζει τον κόπο ένα ζευγάρι να κάνει προγεννητική προετοιμασία για τον τον τοκετό, τον θηλασμό και την φροντίδα μητέρας και παιδιού μετά τον τοκετό.